Informatie voor deelnemers

Lotgenotengroepen in de Depressie Vereniging

De Depressievereniging organiseert in verschillende plaatsen lotgenotencontact voor mensen met depressieve klachten. De bijeenkomsten worden begeleid door mensen die zelf ervaring hebben met depressie. Meestal zijn dit twee personen.
Heb jij klachten van depressieve aard en wil je daar zo goed als mogelijk mee omgaan? Dan is aansluiting bij zo'n groep misschien wel iets voor jou.

In de tijd dat ik depressief was leefde ik als een soort kluizenaar. Ik woonde alleen en had geen werk, dus ik had alle kans om contacten uit de weg te gaan. Altijd als ik iemand ontmoet had, voelde ik mij ongelukkig. Er leek nooit echt contact te ontstaan, vaak vond ik het contact zelfs bedreigend.

Het gaat om bijeenkomsten voor en door mensen met depressieve klachten, waar hoop, uitwisseling, herkenning, ervaringen, tips, steun, stimulans en herstel centraal staan. Het is dus geen therapiegroep of behandelprogramma.

Het succes van de groep zal afhangen van de inbreng van de individuele leden en de manier waarop zij met elkaar omgaan. De begeleiders zullen erop toe zien dat de volgende spelregels bewaakt worden:

• Zorg voor veiligheid: het respectvol met elkaar omgaan van de groepsleden
• Vertrouwelijkheid: alles wat besproken wordt blijft binnen de groep
• Er is duidelijkheid over begin, eind en plaats van samenkomst
• Er is ruimte is om negatieve ervaringen te delen, maar het accent ligt op het elkaar stimuleren tot gedrag en zienswijzen, waardoor klachten verminderen of minder het leven van alledag beheersen.

Hoewel je natuurlijk op bepaalde momenten alleen kunt luisteren, is er gelegenheid tot een actieve inbreng van iedereen. De groep is echt een groep voor en door alle deelnemers, die ook gezamenlijk de verantwoordelijkheid hebben voor een goede en productieve gang van zaken. De groep zal maximaal uit acht personen bestaan. Zijn er meer belangstellenden dan wordt een nieuwe groep gevormd.

Ik zie mijzelf als een loser, een mislukkeling. Als ik naar de tv kijk, lijkt iedereen geslaagd en gelukkig. Iedereen is lekker met iets bezig, een opleiding of een ideaal. Als ik al die mensen voorbij zie flitsen op de tv dan voel ik mij helemaal mislukt.

Met de bijeenkomsten hopen we te bereiken dat de kwaliteit van leven, tijdens of na een periode van depressieve klachten, groter wordt. Dat gebeurt dank zij de omgang met mensen die allemaal weten wat het is om depressief te zijn. Zij weten wat dat betekent voor werken, voor het aangaan en onderhouden van relaties, voor de omgang met familie. Kortom zij beseffen wat het betekent om in een zwart gat te zitten dat, vaak letterlijk, alle energie opeist.

Ik kreeg een ontzettend leeg en verscheurd gevoel. Ik weet niet goed wat ik tegen die leegte moet doen. Veel drinken werkt averechts, ik word 's nachts heel vaak wakker en ik voel mij steeds labieler worden. Het lukt me niet echt om grip op dingen te krijgen. Ik weet niet waarom ik mij zo voel.

Tijdens elke bijeenkomst kunnen deelnemers hun ervaringen vertellen of onderwerpen aandragen, die tot een gedachtenwisseling leiden. Vanuit de groep kunnen ook andere initiatieven worden ontplooid zoals bijvoorbeeld gezamenlijk theater- of bioscoopbezoek, samen fitnessen of een andere activiteit die kan helpen om het leven weer wat prettiger te maken.

Wil je je aansluiten bij zo'n groep in jouw omgeving of er misschien één opstarten dan kun je contact opnemen met het bureau van de Depressie Vereniging (zie hierna). De bureaumedewerker zal je dan - als dat mogelijk is - in contact brengen een groepsbegeleider in de regio waar je woont. In een kennismakingsgesprek (telefonisch of in een ontmoeting) kunnen de gespreksbegeleider en jij nagaan of zo`n lotgenotengroep iets voor je is. Er zijn geen kosten verbonden aan deelname, de bijeenkomsten vinden plaats bij iemand thuis of in een eenvoudige accommodatie. Daarom zal er een kleine vergoeding gevraagd worden voor koffie, thee etc..

We stellen het op prijs als leden van groepen lid zijn van de Depressie Vereniging.
De lotgenotengroepen in de Depressie Vereniging zijn in het algemeen niet bedoeld voor mensen met zware andere psychiatrische problematiek dan depressie.

Meer informatie over het programma groepsgewijs lotgenotencontact van de Depressie Vereniging vind je op de website: www.depressie.org
De Depressie Vereniging is te bereiken op tel. 06-34317179.
Email: info@depressie.org